Trening na weekend

Mastersów i Age Grouperów zapraszam na kolejny trening. Tym razem będzie to dzisiejszy trening jednego z prowadzonych przeze mnie Mastersów, medalisty Mistrzostw Polski w grupie 40-45, przygotowującego się do startu w Mistrzostwach Świata Masters:

  • 300(3×100 zm)
  • 600 zm ( po 8 cykli każdy styl)
  • 8×50 NN (15 max+35 luz) p 30″, po 2 każdym stylem
  • 200 cw techniczne „swój styl”
  • 8×50 (15 max+35 luz) „swój styl”, przerwa nie krótsza niż 30 sek
  • 600 zm w łopatkach (po 8 cykli każdy styl)
  • 200 cw techn kr
  • 4×50 max „swój styl”, start w 3′
  • 600 cw techniczne

Razem 3,5 km.

Inspirację do ćwiczeń technicznych możesz znaleźć w poniższym filmie, relacji z treningu technicznego medalistów Mistrzostw Polski z UKS 190 Łódź:

Jeśli masz pytania, pisz na mariusz@artswim.pl

Powodzenia!

Wypowiedz się:

KlubbenFit

O autorze

Powiązane wpisy

Shares
Share This