próg przemian beztlenowych
  • Każdy pływak, także w kategorii masters, jak i triathlonista, wie jaką ma „życiówkę” na 200m. Jeśli nie w ...

    Każdy pływak, także w kategorii masters, jak i triathlonista, wie jaką ma „życiówkę” na 200m. Jeśli nie wie, to łatwo tą wiedzę zdobędzie na pierwszym treningu:) Znając życiówkę na 200 łatwo wyznaczyć ...

    Czytaj więcej
  • Poprzedni trening ( tutaj…) miał za zadanie doskonalenie zdolności tlenowych organizmu. Dla osiągnięcia u ...

    Poprzedni trening ( tutaj…) miał za zadanie doskonalenie zdolności tlenowych organizmu. Dla osiągnięcia umiejętności szybkiego pływania, zwłaszcza dystansów dłuższych niż sprinterskie, niezbędna jest ...

    Czytaj więcej
  • W trzecim artykule dotyczącym określania stref intensywności wysiłku przedstawię kolejną, bardzo prostą, ...

    W trzecim artykule dotyczącym określania stref intensywności wysiłku przedstawię kolejną, bardzo prostą, dostępną dla każdego, gdyż nie wymagającą żadnego, oprócz stoperów, sprzętu, metodę. Dzięki nie ...

    Czytaj więcej
  • Otrzymuję wiele e-maili z prośbą o przystępne wyjaśnienie o co chodzi z tymi strefami energetycznymi, zak ...

    Otrzymuję wiele e-maili z prośbą o przystępne wyjaśnienie o co chodzi z tymi strefami energetycznymi, zakresami intensywności. Postaram się to w prosty, dostępny dla każdego, sposób wyjaśnić. Informac ...

    Czytaj więcej