trening na weekend
  • Mastersów i Age Grouperów zapraszam na kolejny trening. Tym razem będzie to dzisiejszy trening jednego z ...

    Mastersów i Age Grouperów zapraszam na kolejny trening. Tym razem będzie to dzisiejszy trening jednego z prowadzonych przeze mnie Mastersów, medalisty Mistrzostw Polski w grupie 40-45, przygotowująceg ...

    Czytaj więcej
  • Zapraszam na kolejny weekendowy trening. Chociaż kształtowanie poszczególnych cech motorycznych w blokach ...

    Zapraszam na kolejny weekendowy trening. Chociaż kształtowanie poszczególnych cech motorycznych w blokach, czyli zdecydowany akcent jednej cechy w mikrocyklu ( lub nawet kilku mikrocyklach) tygodniowy ...

    Czytaj więcej
  • Na kolejny weekend zaproponuję trening przydatny w pływaniu długich dystansów na wodach otwartych, a więc ...

    Na kolejny weekend zaproponuję trening przydatny w pływaniu długich dystansów na wodach otwartych, a więc od Iron Man w górę;) Dobrze jest wykonać ten trening na pływalni 50 m. Przed wejściem do wody ...

    Czytaj więcej
  • Rozpoczęły się przed chwilą Mistrzostwa Polski w Pływaniu Masters, jutro rozegrane zostaną II Mistrzostwa ...

    Rozpoczęły się przed chwilą Mistrzostwa Polski w Pływaniu Masters, jutro rozegrane zostaną II Mistrzostwa Ziemi Garwolińskiej Open Water . Wkrótce, 24 czerwca, IV Beko Otwarte Mistrzostwa Warszawy w P ...

    Czytaj więcej
  • W kolejnym weekendowym treningu popracujemy nad różnymi cechami, od wytrzymałości tlenowej po tolerancję ...

    W kolejnym weekendowym treningu popracujemy nad różnymi cechami, od wytrzymałości tlenowej po tolerancję mleczanową. Zapraszam do wspólnej zabawy:) Trening mix, 90 min, 3200m: 400(2x100zm+200zm) tu, j ...

    Czytaj więcej
  • W pierwszy weekend czerwca popracujemy nad szybkością. Zadania wykonuj bądź kraulem, bądź, lepiej, „swoim ...

    W pierwszy weekend czerwca popracujemy nad szybkością. Zadania wykonuj bądź kraulem, bądź, lepiej, „swoim stylem” (MS). Sezon zawodów już rozpoczęty, zbliżają się Mistrzostwa Polski Masters, jest to w ...

    Czytaj więcej
  • Po raz kolejny sugeruję trening techniczny. Dobra technika to to, co pozwoli Ci pływać szybciej, dalej, m ...

    Po raz kolejny sugeruję trening techniczny. Dobra technika to to, co pozwoli Ci pływać szybciej, dalej, mniejszym kosztem. Trening techniczny, ok 75 min, 2000m: 300(3x100 zm) 300 m cw z video: 4x50 kr ...

    Czytaj więcej
  • Trwają Główne Mistrzostwa Polski w Pływaniu, rozpoczął się sezon triathlonowy, a trenować trzeba;) Pływac ...

    Trwają Główne Mistrzostwa Polski w Pływaniu, rozpoczął się sezon triathlonowy, a trenować trzeba;) Pływaccy Mastersi i triathlonowi Age Grouperzy najefektywniej poprawią swoje osiągnięcia doskonaląc s ...

    Czytaj więcej
  • Sezon startowy, a zwłaszcza MPol Masters już blisko. W dzisiejszym „Treningu na weekend” zaproponuję Wam ...

    Sezon startowy, a zwłaszcza MPol Masters już blisko. W dzisiejszym „Treningu na weekend” zaproponuję Wam trening przygotowujący do startu na 100m. Zawodnikom Tri i Open Water też się taki trening przy ...

    Czytaj więcej
  • W kolejny, majowy weekend, proponuję trening aerobowy dla zmiennistów. Jeśli Twój główny styl jest inny n ...

    W kolejny, majowy weekend, proponuję trening aerobowy dla zmiennistów. Jeśli Twój główny styl jest inny niż zmienny, i tak zrealizuj go bez obaw. Zdolności aerobowe są podstawą, fundamentem, zarówno f ...

    Czytaj więcej