kurczak

W pływackim świecie wiele się dzieje. Jutro rozpoczynają się Mistrzostwa Europy w Pływaniu w Netanya ( Izrael), pełną parą idą ( pędzą raczej!) przygotowania do Zimowych Mistrzostw Polski Seniorów i Młodzieżowców w Lublinie. Ale trenować i tak trzeba! J
Po raz kolejny, korzystając z wiedzy i uprzejmości najlepszego w Polsce klubu pływackiego masters – Warsaw Masters Team, przedstawiamy Wam ćwiczenia pływackie. Tzw „kurczak”, „skrzydełko” czy „kaczuszki” to ćwiczenie o wielostronnym zastosowaniu i korzyściach. Znakomicie rozwija ruchomość w obrębie obręczy barkowej, pozwala uświadomić zawodnikowi, że nie tylko dłoń, ani nawet przedramię, jest jedynym elementem napędowym – także ramię wytwarza siłę napędową.
„Kurczak” na piersiach:

„Kurczak” na plecach

Ćwiczenia demonstruje wielokrotny mistrz i rekordzista Polski w kategorii Masters, szef Klubu WMT, Andrzej Skorykow.

Wypowiedz się:

O autorze

Powiązane wpisy

Shares
Share This