Niestrudzony Sławek Wilkowski przedstawia nam kolejny, ciekawy, filmik. Tym razem pomoże nam w treningu nóg. Przedstawione ćwiczenia mają za zadanie wzmocnienie nóg, popr...
Czytaj więcej
Proponuję kolejny trening „mieszany”. Mastersi często mają bardzo ograniczony czas na pływanie, zaledwie kilka godzin w tygodniu. Zachodzi więc konieczność kształtowania...
Czytaj więcej
Po opublikowaniu filmu, na którym zawodnik pływa z użyciem deski, jeden z czytelników zacytował artykuł mówiący o szkodliwości tego rodzaju praktyk. Deska do pływania nog...
Czytaj więcej
Każdy pływak, także w kategorii masters, jak i triathlonista, wie jaką ma „życiówkę” na 200m. Jeśli nie wie, to łatwo tą wiedzę zdobędzie na pierwszym treningu:) Znając ż...
Czytaj więcej
Synchronizacja pracy rąk, nóg i tułowia w stylu motylkowym jest jednym z najważniejszych elementów technicznych tego stylu. Odpowiedni timing pozwala rozwinąć ...
Czytaj więcej
I znowu weekend! Można solidnie popracować! Zanim zaproponuję kolejny trening, zwrócę uwagę na konieczność odpoczynku, regeneracji. Już dawno zauważyłem, że „dorośli” spo...
Czytaj więcej
Było coś dla wyczynowców, teraz coś dla mastersów i trathlonistów. Zapraszam na kolejny trening na weekend. Jest to konkretna jednostka treningowa, jaką zaleciłem na dzis...
Czytaj więcej
Czas na kolejny „Trening na weekend”. Tym razem zaproponuję trening rozwijający zdolności sprinterskie. Trening szybkości, ok. 75 min, ok. 2000m: 600 (100 zm, 200 kr) ak...
Czytaj więcej
I znowu weekend! Można zabrać się do solidnej pracy;) Kierując się prośbami Masterów i Age Grouperów publikuję treningi w całości. Teraz jednak napiszę krótko o ważnym el...
Czytaj więcej
W pływaniu sportowym znamy pięć styli: motylkowy, grzbietowy, klasyczny, dowolny i zmienny. Pływanie pod wodą, tak istotne podczas rywalizacji na zawodach, często nazywan...
Czytaj więcej