Struktura ruchu podczas pracy nóg w klasyku ma ogromne znaczenie zarówno dla szybkości jak i ekonomii pływania „żabką”. Poczucie chwytu wody nogami i późniejs...
Czytaj więcej
Czas na kolejny weekendowy trening. Zaproponuję dzisiaj pomoc w rozwijaniu zdolności aerobowych ( tlenowych) z elementami pracy anaerobowej i szybkościowej. Weekendowe tr...
Czytaj więcej
Aby skutecznie trenować należy połączyć trzy działania – ruch, koncentracja/wyobrażenie i słowa. Pierwszy element jest oczywisty, drugi już rzadziej spotykany. Częs...
Czytaj więcej
nstrukcja Kolejny weekend zaczyna się. To świetna okazja aby coś dla ciała i ducha pożytecznego zrobić – trening pływacki;) Zapraszam więc na kolejny „Trening na weekend”...
Czytaj więcej
Dawid Szwedzki trzykrotnie pod rząd zdobywał tytuł Mistrza Polski w konkurencji 400 m stylem zmiennym. Jest to konkurencja powszechnie uważana przez pływaków za jedną z n...
Czytaj więcej
W kolejnym „Treningu na weekend” zaproponuję Wam kilka zadań przydatnych w komponowaniu treningu rozwijającego zdolności aerobowe organizmu. Różnią się metrażem, a tym sa...
Czytaj więcej
Przed kilkoma dniami udostępniłem ciekawy filmik na którym Sarah Sjostrom wykonuje ćwiczenie techniczne RR mot NN kr. Jest to skuteczny sposób na poprawę koordynacji, rów...
Czytaj więcej
Jednym z najwybitniejszych pływaków w historii niewątpliwie jest Kosuke Kitajima. Przez lata jego wyścigi budziły wielkie emocje. Zwany „Kieszonkową Torpedą” na zawsze za...
Czytaj więcej
29 stycznia 2017 roku, Ippei Watanabe staje się pierwszym człowiekiem, który w konkurencji 200 m st klasycznym „łamie” barierę 2 minut i 7 sekund. Od teraz rekord świata...
Czytaj więcej
Szanownych Mastersów zapraszam na kolejny weekendowy trening. Trening mieszany, aerobowo-anaerobowy, ok. 60 min, 3000m: 300(100 zm, 100 grzb, 100 kr) akc technika...
Czytaj więcej