Przedstawiam szanownym Pływakom i naszym Czytelnikom kolejny trening na weekend. Zadania te będą kształtować zdolności tlenowe organizmu. Powinny być podstawą treningu, s...
Czytaj więcej
Przedstawiam kolejną propozycję treningu na weekend: Trening mix, stymulujący różne strefy energetyczne, ok. 60 min, 3200m: 300(100 zm, 100 grzb, 100 kr) 4×150 kr (5...
Czytaj więcej
Podczas pływania pod wodą szczegóły nabierają dużego znaczenia. Odpowiednio ułożone ręce , efektywne odbicie czy czucie wody na stopie może zadecydować o tym, czy zawodni...
Czytaj więcej
Przedstawiam kolejną propozycję treningu na weekend: Trening mix, stymulujący różne strefy energetyczne, ok. 60 min,3000m: -300(100 kr; 50 klas) -16×50 kr ( pierwsze...
Czytaj więcej
Przedstawiam kolejną propozycję treningu na weekend: Trening mix, stymulujący różne strefy energetyczne, ok. 60 min, 2900m: 300(100 kr; 50 grzb) 5×100...
Czytaj więcej
W ramach cyklu „Trening na weekend” proponuję kilka ćwiczeń technicznych przedstawionych na filmie. Film ten jest skróconym zapisem treningu w Szkole Pływania...
Czytaj więcej
W ostatnich latach zauważyć można rosnącą popularność ćwiczeń na niestabilnym podłożu. Przypisuje im się wręcz magiczne właściwości. Mają poprawiać gibkość, siłę, koordyn...
Czytaj więcej
„Trening na weekend” to cykl przeznaczony głównie dla tych, którzy nad swoją pływacką formą pracują samodzielnie, bądź też uzupełniają treningi w grupie. Dorośli pływacy,...
Czytaj więcej
Pływanie pod wodą jest niezwykle ważnym elementem wyścigu pływackiego. W procesie szkolenia czasem jednak jest zaniedbywane. W treningu pływaka zadania dotyczące pływania...
Czytaj więcej
Zbliżają się XXI Otwarte Mistrzostwa Warszawy w Pływaniu Masters. Niektórzy z Was szykują formę. Zaproponuję teraz trening przygotowujący bezpośrednio do startu na dyst...
Czytaj więcej