Przedstawiam kolejną propozycję treningu na weekend: Trening mix, stymulujący różne strefy energetyczne, ok. 60 min, 3200m: 300(100 zm, 100 grzb, 100 kr) 4×150 kr (5...
Podczas pływania pod wodą szczegóły nabierają dużego znaczenia. Odpowiednio ułożone ręce , efektywne odbicie czy czucie wody na stopie może zadecydować o tym, czy zawodni...
Przedstawiam kolejną propozycję treningu na weekend: Trening mix, stymulujący różne strefy energetyczne, ok. 60 min,3000m: -300(100 kr; 50 klas) -16×50 kr ( pierwsze...
Przedstawiam kolejną propozycję treningu na weekend: Trening mix, stymulujący różne strefy energetyczne, ok. 60 min, 2900m: 300(100 kr; 50 grzb) 5×100...
W ramach cyklu „Trening na weekend” proponuję kilka ćwiczeń technicznych przedstawionych na filmie. Film ten jest skróconym zapisem treningu w Szkole Pływania...
W ostatnich latach zauważyć można rosnącą popularność ćwiczeń na niestabilnym podłożu. Przypisuje im się wręcz magiczne właściwości. Mają poprawiać gibkość, siłę, koordyn...
„Trening na weekend” to cykl przeznaczony głównie dla tych, którzy nad swoją pływacką formą pracują samodzielnie, bądź też uzupełniają treningi w grupie. Dorośli pływacy,...
Pływanie pod wodą jest niezwykle ważnym elementem wyścigu pływackiego. W procesie szkolenia czasem jednak jest zaniedbywane. W treningu pływaka zadania dotyczące pływania...
Zbliżają się XXI Otwarte Mistrzostwa Warszawy w Pływaniu Masters. Niektórzy z Was szykują formę. Zaproponuję teraz trening przygotowujący bezpośrednio do startu na dyst...
Wielu z Was pływa dwa czy trzy razy w tygodniu. W takim przypadku właściwe wydaje się konstruowanie takiego treningu, który stymulować będzie różne strefy energetyczne, k...
