Przed kilkoma dniami udostępniłem ciekawy filmik na którym Sarah Sjostrom wykonuje ćwiczenie techniczne RR mot NN kr. Jest to skuteczny sposób na poprawę koordynacji, równowagi czy wreszcie frekwencji pracy ramion.

#Butterfly with freestyle kick 🏊🏼‍♀️ coordination,balance and speed drill. Kick fast, and try to have a higher frequency with your arms. 15-25m (try without breathing😋) #sarahsdrilloftheweek

Opublikowany przez Sarah Sjostrom na 25 styczeń 2017

Nie często mamy szansę oglądać naszych Mistrzów. Skorzystajmy z wyjątkowej okazji. Marcin Maliński, najwybitniejszy polski zmiennista, zwycięzca Pucharu Świata, finalista olimpijski, demonstruje pływanie ramionami do stylu klasycznego z pracą NN do kraula:

i do delfina:

Ćwiczenia te pozwalają kształtować właściwą, opływową, sylwetkę, poprawić koordynację, oraz doskonalić wiele innych cech prawidłowego stylu.

Wypowiedz się:

O autorze

Powiązane wpisy

Shares
Share This