strefy energetyczne
  • Kolejną metodą wyznaczania stref energetycznych, a tym samym pożądanego na treningu tempa pływania oraz o ...

    Kolejną metodą wyznaczania stref energetycznych, a tym samym pożądanego na treningu tempa pływania oraz oceny intensywności wysiłku, jest wyliczenie wartości procentowej tętna maksymalnego w oparciu o ...

    Czytaj więcej
  • Kolejna metoda wyznaczania intensywności treningowych, a tym samym stref energetycznych, jaką w treningu ...

    Kolejna metoda wyznaczania intensywności treningowych, a tym samym stref energetycznych, jaką w treningu stosuję, jest oparta na znajomości tętna maksymalnego zawodnika.  Jak takie tętno znaleźć, jak ...

    Czytaj więcej
  • W trzecim artykule dotyczącym określania stref intensywności wysiłku przedstawię kolejną, bardzo prostą, ...

    W trzecim artykule dotyczącym określania stref intensywności wysiłku przedstawię kolejną, bardzo prostą, dostępną dla każdego, gdyż nie wymagającą żadnego, oprócz stoperów, sprzętu, metodę. Dzięki nie ...

    Czytaj więcej
  • Przedstawiam kolejny artykuł cyklu o wyznaczaniu intensywności treningowych. Wiarygodną i zarazem bardzo ...

    Przedstawiam kolejny artykuł cyklu o wyznaczaniu intensywności treningowych. Wiarygodną i zarazem bardzo prostą metodą określania stref energetycznych w jakich wysiłek się odbywa, jest wykorzystanie, ...

    Czytaj więcej
  • Otrzymuję wiele e-maili z prośbą o przystępne wyjaśnienie o co chodzi z tymi strefami energetycznymi, zak ...

    Otrzymuję wiele e-maili z prośbą o przystępne wyjaśnienie o co chodzi z tymi strefami energetycznymi, zakresami intensywności. Postaram się to w prosty, dostępny dla każdego, sposób wyjaśnić. Informac ...

    Czytaj więcej
  • Określenie intensywności wysiłku, a tym samym stref energetycznych, jest podstawowe dla efektywnego treni ...

    Określenie intensywności wysiłku, a tym samym stref energetycznych, jest podstawowe dla efektywnego treningu. Często dostaję pytania na ten temat. W kilku krótkich artykułach przedstawię zatem proste ...

    Czytaj więcej