trening na weekend
  • Zbliża się sezon startowy. Wkrótce Mistrzostwa Polski Masters, później Mistrzostwa Świata. Trzeba będzie ...

    Zbliża się sezon startowy. Wkrótce Mistrzostwa Polski Masters, później Mistrzostwa Świata. Trzeba będzie przygotować swoją formę pod konkretny start. Proponuję dzisiaj trening przygotowujący do startu ...

    Czytaj więcej
  • Kolejny weekend, kolejny weekendowy trening. Zapraszam! Popracujmy dzisiaj nad nogami. To często bardzo z ...

    Kolejny weekend, kolejny weekendowy trening. Zapraszam! Popracujmy dzisiaj nad nogami. To często bardzo zaniedbany element treningu, zwłaszcza u masterów. Pływania samymi nogami, jeśli nie są dobrze w ...

    Czytaj więcej
  • Święta Wielkanocne już za moment. Cała załoga swimportal.pl życzy Wam wszystkiego co najlepsze. A najleps ...

    Święta Wielkanocne już za moment. Cała załoga swimportal.pl życzy Wam wszystkiego co najlepsze. A najlepsze są nasze treningi;) To przecież prezent dla Was. Taki, jaki lubicie;) Zaczynamy:   300( ...

    Czytaj więcej
  • Proponuję kolejny trening „mieszany”. Mastersi często mają bardzo ograniczony czas na pływanie, zaledwie ...

    Proponuję kolejny trening „mieszany”. Mastersi często mają bardzo ograniczony czas na pływanie, zaledwie kilka godzin w tygodniu. Zachodzi więc konieczność kształtowania kilku cech motorycznych podcza ...

    Czytaj więcej
  • Każdy pływak, także w kategorii masters, jak i triathlonista, wie jaką ma „życiówkę” na 200m. Jeśli nie w ...

    Każdy pływak, także w kategorii masters, jak i triathlonista, wie jaką ma „życiówkę” na 200m. Jeśli nie wie, to łatwo tą wiedzę zdobędzie na pierwszym treningu:) Znając życiówkę na 200 łatwo wyznaczyć ...

    Czytaj więcej
  • I znowu weekend! Można solidnie popracować! Zanim zaproponuję kolejny trening, zwrócę uwagę na koniecznoś ...

    I znowu weekend! Można solidnie popracować! Zanim zaproponuję kolejny trening, zwrócę uwagę na konieczność odpoczynku, regeneracji. Już dawno zauważyłem, że „dorośli” sportowcy, czy to pływacy, czy tr ...

    Czytaj więcej
  • Było coś dla wyczynowców, teraz coś dla mastersów i trathlonistów. Zapraszam na kolejny trening na weeken ...

    Było coś dla wyczynowców, teraz coś dla mastersów i trathlonistów. Zapraszam na kolejny trening na weekend. Jest to konkretna jednostka treningowa, jaką zaleciłem na dzisiaj mojemu uczniowi w treningu ...

    Czytaj więcej
  • Czas na kolejny „Trening na weekend”. Tym razem zaproponuję trening rozwijający zdolności sprinterskie.   ...

    Czas na kolejny „Trening na weekend”. Tym razem zaproponuję trening rozwijający zdolności sprinterskie.  Trening szybkości, ok. 75 min, ok. 2000m: 600 (100 zm, 200 kr) akc technika 50 kr rozpędzana. Z ...

    Czytaj więcej
  • I znowu weekend! Można zabrać się do solidnej pracy;) Kierując się prośbami Masterów i Age Grouperów publ ...

    I znowu weekend! Można zabrać się do solidnej pracy;) Kierując się prośbami Masterów i Age Grouperów publikuję treningi w całości. Teraz jednak napiszę krótko o ważnym elemencie cyklu treningowego, za ...

    Czytaj więcej
  • Czas na kolejny weekendowy trening. Zaproponuję dzisiaj pomoc w rozwijaniu zdolności aerobowych ( tlenowy ...

    Czas na kolejny weekendowy trening. Zaproponuję dzisiaj pomoc w rozwijaniu zdolności aerobowych ( tlenowych) z elementami pracy anaerobowej i szybkościowej. Weekendowe treningi przeznaczone są dla śre ...

    Czytaj więcej