trening na weekend
  • nstrukcja Kolejny weekend zaczyna się. To świetna okazja aby coś dla ciała i ducha pożytecznego zrobić – ...

    nstrukcja Kolejny weekend zaczyna się. To świetna okazja aby coś dla ciała i ducha pożytecznego zrobić – trening pływacki;) Zapraszam więc na kolejny „Trening na weekend”. Od czasu do czasu jest potrz ...

    Czytaj więcej
  • Szanownych Mastersów zapraszam na kolejny weekendowy trening. Trening mieszany, aerobowo-anaerobowy, ok. ...

    Szanownych Mastersów zapraszam na kolejny weekendowy trening. Trening mieszany, aerobowo-anaerobowy, ok. 60 min, 3000m:   300(100 zm, 100 grzb, 100 kr) akc technika 15x100 (100 A2, 100A3, 100 AT) ...

    Czytaj więcej
  • Przedstawiam szanownym Pływakom i naszym Czytelnikom kolejny trening na weekend. Zadania te będą kształto ...

    Przedstawiam szanownym Pływakom i naszym Czytelnikom kolejny trening na weekend. Zadania te będą kształtować zdolności tlenowe organizmu. Powinny być podstawą treningu, szczególnie masterów. Są bezpie ...

    Czytaj więcej
  • Przedstawiam kolejną propozycję treningu na weekend: Trening mix, stymulujący różne strefy energetyczne, ...

    Przedstawiam kolejną propozycję treningu na weekend: Trening mix, stymulujący różne strefy energetyczne, ok. 60 min, 3200m: 300(100 zm, 100 grzb, 100 kr) 4x150 kr (50 spokojnie, 50 średnio, 50 szybko) ...

    Czytaj więcej
  •   Przedstawiam kolejną propozycję treningu na weekend: Trening mix, stymulujący różne strefy energet ...

      Przedstawiam kolejną propozycję treningu na weekend: Trening mix, stymulujący różne strefy energetyczne, ok. 60 min, 2900m:   300(100 kr; 50 grzb) 5x100 kr, tempo rekord życiowy + 20”; p 2 ...

    Czytaj więcej
  • „Trening na weekend” to cykl przeznaczony głównie dla tych, którzy nad swoją pływacką formą pracują samod ...

    „Trening na weekend” to cykl przeznaczony głównie dla tych, którzy nad swoją pływacką formą pracują samodzielnie, bądź też uzupełniają treningi w grupie. Dorośli pływacy, czy to „basenowi” czy triathl ...

    Czytaj więcej
  •   Zbliżają się XXI Otwarte Mistrzostwa Warszawy w Pływaniu Masters. Niektórzy z Was szykują formę. Zaprop ...

      Zbliżają się XXI Otwarte Mistrzostwa Warszawy w Pływaniu Masters. Niektórzy z Was szykują formę. Zaproponuję teraz trening przygotowujący bezpośrednio do startu na dystansie 200m „swoim stylem” (SS) ...

    Czytaj więcej
  • Wielu z Was pływa dwa czy trzy razy w tygodniu. W takim przypadku właściwe wydaje się konstruowanie takie ...

    Wielu z Was pływa dwa czy trzy razy w tygodniu. W takim przypadku właściwe wydaje się konstruowanie takiego treningu, który stymulować będzie różne strefy energetyczne, kształtować różne zdolności.   ...

    Czytaj więcej
  •   W kolejnym „Treningu na weekend” zaproponuję zadania kształtujące szybkość pływania, sprinterskie. Podc ...

      W kolejnym „Treningu na weekend” zaproponuję zadania kształtujące szybkość pływania, sprinterskie. Podczas treningu sprinterskiego należy pamiętać o odpowiednio długiej przerwie. Jeśli będzie zbyt k ...

    Czytaj więcej
  • Na fotce Michał Podsiadłowski w endlesspool.warszawa   Zaczyna się weekend, czas więc na kolejną propozyc ...

    Na fotce Michał Podsiadłowski w endlesspool.warszawa   Zaczyna się weekend, czas więc na kolejną propozycję treningu. Przypominam, zawsze lepiej jest zwrócić się do fachowca, których nie brakuje, niż ...

    Czytaj więcej