Starzec

 

Krzysztof Starzec należy do światowej elity pływania Masters. Trenuje w Racing Club de France, najstarszym klubie sportowym we Francji, założonym w 1882r, reprezentuje Francję.

Oto jego ostatnie osiągnięcia:

Mistrzostwa Świata Masters, Kazań 2015

* 100 klas. I m.

* 50 mot. I m.

* 50 kas. I m.

* 200 klas. I m.

Mistrzostwa Europy Masters, Londyn 2016

* 50 klas. I m.

* 100 klas. I m.

* 200 klas. I m.

Rekordzista Europy (stan na 31.05.2016):

* pływalnia 25 m: 50 klas., 100 klas., 200 klas.

* pływalnia 50 m: 50 klas., 100 klas.

_______________________________________________

Oddajemy głos Mistrzowi:

Oto odpowiedzi na pytania, które oczywiście dotyczą obecnego stanu rzeczy (ostatnie 2 lata), a nie mojej długiej (prawie 55 lat) historii pływania sportowego.

Jak wiesz u Mastersów liczy się wiele czynników, również takich, których nie bierze się pod uwagę w czysto technicznej stronie pływania i trenowania. Dochodzą kwestie dostępu do normalnego, profesjonalnego treningu, postępów starzenia się, stanu zdrowia, kontuzji, które w różny sposób w zależności od osoby, wpływają zarówno na trening i ewolucję specjalizacji. Na przykład to, że dzisiaj pływam na zawodach głównie żabką, jest częściowo tego efektem. Oczywiście wpływ tych czynników zmienia się w czasie i staje się wyraźnie odczuwalny po sześćdziesiątce. W tej kwestii rosnące z wiekiem zróżnicowanie indywidualnych cech odgrywa ogromną rolę co utrudnia uogólnianie wniosków.

 

Jak często trenujesz? Jaki jest układ treningów w tygodniu?

Trenuję 4-5 razy w tygodniu: poniedziałek w południe (z trenerem), wtorek rano lub wieczorem (sam), środa wieczorem (z trenerem), czwartek tylko siłownia albo gumy (sam) Piątek w południe ( z trenerem). W sobotę lub niedziele tylko jak wyleci mi z programu jakiś trening w tygodniu.

 

Czy masz trenera?

Tak, ale tylko dla polowy treningów.

 

Czy trener oprócz prowadzenia pojedynczych treningów planuje z Tobą dłuższe fragmenty cyklu treningowego?

Nie.

 

Czy treningi są układane z myślą o konkretnych datach zawodów?

Do pewnego stopnia – jest jeden trening dla całej grupy i najważniejsze zawody nie są takie same dla wszystkich. Pewne zróżnicowanie treningów pojawia się dopiero na krótko przed zawodami.

 

Jak dużo czasu/uwagi poświęcasz na ćwiczenia techniczne?

Ćwiczenia techniczne to jakieś 20% treningu z trenerem i 10% jak trenuje sam.

 

Czy wykonujesz zadania w tzw. „race pace”, czyli w tempie wyścigu? Jeśli tak, to jak często?

Tak, coraz częściej w miarę zbliżania się do ważnych zawodów.

 

Startujesz praktycznie wyłącznie w stylu klasycznym i masz w tym stylu fenomenalne osiągnięcia.

Tak, od 5 lat. Ale to jest uzasadnione zużyciem ramion których ból, zwłaszcza przy delfinie, uniemożliwia normalny trening w tym stylu. Pływam też zmiennym:100m, na krótkim basenie, 50 delfinem i przymierzam się do wznowienia 200 zmiennym.

 

Czy podczas treningu także temu stylowi poświęcasz najwięcej uwagi? Jak dużo pływasz stylem dowolnym?

Żabką pływam stosunkowo niewiele (nie więcej niż 15% ogólnego metrażu). Proporcja ta rośnie w miarę zbliżanie się do ważnych zawodów. Dowolnym pływam na ogol polowe treningu, ale obecnie zastępuję go coraz więcej zmiennym.

 

Zespół swimportal.pl dziękuje za poświęcony nam czas i życzy pomyślnego rozwoju wspaniałej kariery pływackiej.

________________________________________________

 

 

 

Wypowiedz się:

O autorze

Powiązane wpisy

Shares
Share This